よく食べる11品を、1食あたりの少ない順に（一例）
| 1食の例 | プリン体 |
|---|---|
| サンドイッチ 1個（100g） | 14mg |
| ざるそば 1人前（200g） | 26mg |
| おにぎり（鮭） 1個（100g） | 30mg |
| ナポリタン 1人前（300g） | 33mg |
| 餃子 6個（1個20g） | 40mg |
| カレーライス 1皿（400g） | 92mg |
| 牛丼 1杯（400g） | 100mg |
| 唐揚げ 3個（1個40g） | 114mg |
| 親子丼 1杯（400g） | 136mg |
| 焼き鳥 レバー 2本 | 188mg |
| 刺身 1人前（150g） | 236mg |
少ない側は、サンドイッチ・そば・おにぎりなど（最大でも約40mg）。丼やカレーも、1食で約92〜136mgです。 多いのは、肉や魚のおかず単品で、刺身1人前は約236mg。1日の目安400mgの半分を超えます。
コンビニや外食でも、丼・麺・おにぎりが中心なら、1食ごとの量は多くありません。気にするのは、おかず単品を足すときです。 ただ、メニューごとの数字を毎回調べるのは大変です。
PuriAI食べたものを撮るだけで、1日の合計が分かる
料理の写真を撮ると、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。コンビニや外食の食事も、メニュー名を調べずに数えられます。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）よくある質問
コンビニや外食が多いと、プリン体は多くなる？
食べる品によります。丼・カレー・麺類は、1食で数十mgから100mg台前半が多く、目安（1日400mg）を一度に超える品は少なめです。肉や魚のおかず単品は、1食で200mgを超える品もあります。
プリン体の1日の目安は？
日本痛風・核酸代謝学会のガイドラインでは、食事からとるプリン体は1日400mgが目安とされています。
外食のプリン体は、どうやって調べる？
料理のプリン体は、食品成分表のような公的な一覧に載っていません。このサイトでは、素材ごとの財団の値を、食べる量に応じて足し合わせて計算しています。
※数値は公益財団法人 痛風・尿酸財団「食品中のプリン体含有量 一覧表」（提供：金子希代子）の値です。料理は素材ごとの値を量に応じて足し合わせた計算値です。量は一例で、商品や店によって変わります。治療の代わりになるものではありません。
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