ヒラメ（平目）のプリン体は多い？【やや多い】1切れ約93mg（100gあたり133mg）

ヒラメのプリン体量

食べる量ごとのプリン体

量	プリン体	1日の目安400mgに対して
1切れ（約70g）	93mg	約23%
100g	133mg	約33%

別の呼び方：平目

ヒラメのプリン体は100gあたり133mgで、100gあたりの量の区分では「やや多い」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。

1切れ（約70g）で約93mgです。1日の目安400mgの約23%にあたります。

同じ魚介類では、鮭缶、アユ、ビンナガマグロ、ズワイガニなどがあります。

同じ魚介類100品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから43番目です。

食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。

出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月