アユのプリン体量
- 100gあたり 133.1mg（100gあたりの量の区分：やや多い）
- 代表的な1食分：1匹（約80g）で 約106mg
- 1日の目安400mgに対して、1匹（約80g）は 約27%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1匹・1尾（約80g） | 106mg | 約27% |
| 100g | 133.1mg | 約33% |
別の呼び方：鮎
アユのプリン体 よくある質問
アユ（鮎）はプリン体が多いですか？
アユのプリン体は100gあたり133.1mgで、100gあたりの量の区分では「やや多い」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
アユ1匹のプリン体は何mgですか？
1匹（約80g）で約106mgです。1日の目安400mgの約27%にあたります。
アユと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ魚介類では、ヒラメ、鮭缶、ビンナガマグロ、ズワイガニなどがあります。
アユは同じ魚介類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ魚介類100品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから44番目です。
アユを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）魚介類の近い食品
ヒラメ100gあたり133 mg鮭缶100gあたり132.9 mgビンナガマグロ100gあたり132 mgズワイガニ100gあたり136 mgワタリガニ100gあたり136 mgカニ100gあたり136 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月