さざえのプリン体量
- 100gあたり 115mg（100gあたりの量の区分：やや多い）
- 代表的な1食分：1個（約60g）で 約69mg
- 1日の目安400mgに対して、1個（約60g）は 約17%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1個（約60g） | 69mg | 約17% |
| 100g | 115mg | 約29% |
別の呼び方：サザエ、栄螺
さざえのプリン体 よくある質問
さざえ（サザエ）はプリン体が多いですか？
さざえのプリン体は100gあたり115mgで、100gあたりの量の区分では「やや多い」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
さざえ1個のプリン体は何mgですか？
1個（約60g）で約69mgです。1日の目安400mgの約17%にあたります。
さざえと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ魚介類では、ツナ缶、マガレイ、アナゴ、スズキなどがあります。
さざえは同じ魚介類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ魚介類100品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから17番目です。
さざえを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）魚介類の近い食品
ツナ缶100gあたり116.9 mgマガレイ100gあたり113 mgアナゴ100gあたり117 mgスズキ100gあたり117 mgマグロトロ100gあたり119 mgサケ100gあたり119 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
納豆100gあたり114 mgエビフライ100gあたり112 mg豚ヒレ100gあたり119 mg鶏皮100gあたり119.7 mg焼き鳥（皮）100gあたり119.7 mg牛もも100gあたり110 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月