オートミール（乾燥）のプリン体量
- 100gあたり 35mg（100gあたりの量の区分：少ない）
- 代表的な1食分：1食（約30g）で 約11mg
- 1日の目安400mgに対して、1食（約30g）は 約3%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1食（約30g） | 11mg | 約3% |
| 1カップ（約80g） | 28mg | 約7% |
| 100g | 35mg | 約9% |
別の呼び方：オーツ麦、オートミール乾燥、ロールドオーツ
オートミール（乾燥）のプリン体 よくある質問
オートミール（乾燥）はプリン体が多いですか？
オートミール（乾燥）のプリン体は100gあたり35mgで、100gあたりの量の区分では「少ない」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
オートミール（乾燥）1食のプリン体は何mgですか？
1食（約30g）で約11mgです。1日の目安400mgの約3%にあたります。
オートミール（乾燥）と同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ穀物・麺類では、クロワッサン、ミューズリー、グラノーラ、ラーメン（麺）などがあります。
オートミール（乾燥）は同じ穀物・麺類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ穀物・麺類20品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから20番目です。
オートミール（乾燥）を撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）穀物・麺類の近い食品
クロワッサン100gあたり30 mgミューズリー100gあたり28 mgグラノーラ100gあたり26 mgラーメン（麺）100gあたり21.6 mg玄米100gあたり17 mgうどん（ゆで）100gあたり12.1 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
もやし100gあたり35 mgおにぎり（ツナ）100gあたり35.2 mgそら豆100gあたり35.5 mgとんこつラーメン100gあたり34 mg親子丼100gあたり34 mg春巻き100gあたり36 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月