うにのプリン体量
- 100gあたり 137mg（100gあたりの量の区分：やや多い）
- 代表的な1食分：1個（約10g）で 約14mg
- 1日の目安400mgに対して、1個（約10g）は 約4%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1個（約10g） | 14mg | 約4% |
| 100g | 137mg | 約34% |
別の呼び方：ウニ、雲丹
うにのプリン体 よくある質問
うに（ウニ）はプリン体が多いですか？
うにのプリン体は100gあたり137mgで、100gあたりの量の区分では「やや多い」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
うに1個のプリン体は何mgですか？
1個（約10g）で約14mgです。1日の目安400mgの約4%にあたります。
うにと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ魚介類では、マダコ、ミズダコ、タコ、ズワイガニなどがあります。
うには同じ魚介類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ魚介類100品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから49番目です。
うにを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）魚介類の近い食品
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
鶏手羽元100gあたり137 mg鶏手羽先100gあたり137 mg手羽100gあたり137 mg鹿肉100gあたり140.4 mg馬肉100gあたり140.8 mg鶏胸肉100gあたり141.2 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月