れんこん（蓮根・レンコン）のプリン体は多い？【少ない】100gあたり15mg

れんこんのプリン体量

別の呼び方：蓮根、レンコン

れんこんのプリン体よくある質問

れんこんのプリン体は100gあたり15mgで、100gあたりの量の区分では「少ない」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。

同じ野菜・豆類では、エリンギ、ズッキーニ、チンゲン菜、にんにくなどがあります。

同じ野菜・豆類70品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから21番目です。

食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。

出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月