鶏ささみのプリン体量
- 100gあたり 153.9mg（100gあたりの量の区分：やや多い）
- 代表的な1食分：1本（約60g）で 約92mg
- 1日の目安400mgに対して、1本（約60g）は 約23%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1本（約60g） | 92mg | 約23% |
| 100g | 153.9mg | 約38% |
別の呼び方：ささみ
鶏ささみのプリン体 よくある質問
鶏ささみはプリン体が多いですか？
鶏ささみのプリン体は100gあたり153.9mgで、100gあたりの量の区分では「やや多い」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
鶏ささみ1本のプリン体は何mgですか？
1本（約60g）で約92mgです。1日の目安400mgの約23%にあたります。
鶏ささみと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ肉類では、鴨肉、鶏胸肉、馬肉、鹿肉などがあります。
鶏ささみは同じ肉類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ肉類33品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから32番目です。
鶏ささみを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）肉類の近い食品
鴨肉100gあたり163.9 mg鶏胸肉100gあたり141.2 mg馬肉100gあたり140.8 mg鹿肉100gあたり140.4 mg鶏手羽元100gあたり137 mg鶏手羽先100gあたり137 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
焼き鳥（ささみ）100gあたり153.9 mgサンマ100gあたり154 mgケガニ100gあたり152 mgマグロ赤身100gあたり157 mgマグロ100gあたり157 mgキハダマグロ100gあたり157 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月